Тело. Мышление. Состояние.
Содержание программы раскрывается последовательно в течение трёх месяцев и объединяет работу с телом, питанием, восстановлением и состоянием.
Поэтапная работа с принципами сбалансированного питания, структурой рациона и повседневными решениями без жёстких диетических схем.
Видео-тренировки по направлениям, уровням подготовки и целям. Возможность подобрать подходящий уровень и постепенно изменять нагрузку по мере прохождения программы.
Экспертные материалы и практики по саморегуляции, отношению к телу, пищевому поведению, мышлению и внутреннему состоянию.
Материалы и практики по восстановлению, мобильности, расслаблению и уходу за телом как части общего образа жизни.
Видео-практики йоги, дыхательные, расслабляющие и медитативные техники для работы с мобильностью, концентрацией и восстановлением.
Практические материалы для постановки целей, планирования, наблюдения за динамикой и выстраивания действий, которые можно интегрировать в повседневную жизнь.
MENTOR выстроен так, чтобы материалы, практика и обратная связь складывались в понятный процесс на протяжении трёх месяцев.
Определяем исходную точку, задачи и подходящий формат прохождения программы.
Материалы, тренировки и практики проходят в последовательной структуре, без перегрузки и хаотичного движения между темами.
Разбираем вопросы, отслеживаем прохождение программы и при необходимости уточняем следующие шаги.
Нагрузка, темп и отдельные элементы программы могут корректироваться с учётом текущего состояния, режима и задач.
В MENTOR PRO к этому добавляются персональная стратегия, индивидуальная программа тренировок и регулярная личная работа с Валерией.
На первой встрече обсуждается ваш запрос, исходная точка и необходимый объём персональной работы. После этого можно определить наиболее подходящий формат.
Программа рассчитана на три месяца и проходит онлайн. В MENTOR сопровождение включает еженедельную письменную обратную связь и ответы на вопросы по программе.
В MENTOR PRO дополнительно входят еженедельные личные созвоны, разбор техники по видео и регулярная работа с питанием с корректировкой по динамике.
Объём зависит от задач, тренировочного режима и выбранного формата работы. Программа выстроена так, чтобы её можно было встроить в привычный ритм жизни.
Ближайшая дата старта обсуждается после предварительной встречи.
Стоимость зависит от выбранного формата и этапа набора. По мере приближения старта стоимость участия может меняться.
Да, при необходимости доступна банковская рассрочка на условиях банка-партнёра. Запись и оплата оформляются после предварительной встречи.
На предварительной встрече обсудим ваш запрос, определим исходную точку и подходящий формат работы.